bola mnie

[...] 50 pajacyków - 0:54min (brak progresu :() Ćwiczenia z piłką wg Martucca brzuszki 2x4z16 Czuję jak bolą mięśnie ud, tak na dole, bliżej kolan. Już przy pierwszym przysiadzie bolały jak wczoraj po 50 przysiadach. Zresztą po wczorajszych przysiadach cały dzień mnie dziś nogi bolały. Jakiekolwiek wino jest całkowicie zabronione? Czy jest może jakaś [...]

Już prawie 3 tydzien strzelił jak bije to npp i moge z czystym sumieniem polecić.Soczek kręci elegancko,ta gęstość,nabicie mięsa i ciągłe napięcie.To jest to czego oczekiwałem.Ze stawami nie mam problemów ale większy ciężar na francuskie wyciskanie wrzuce i łokcie nie bolą,jak to mają w zwyczaju. Warto zainwestować w tą firmę,coś czuje że dobrą [...]

porecze ucze sie coraz lepiej robic to po nich chyba dzis tak cycki bola ze dotchnac nie moge :D za 2 miechy w wl bedzie ponad 130 to dla mnie to juz duzo bedzie :P

Zrobiłem strzał, biorąc pod uwage ze przed wczoraj robiłem trening nóg, pierwszy po przerwie. Mam tak masakryczne zakwasy ze juz nie wiem czy mnie tez boli od strzału czy tylko od treningu:D Masakra chodzić nie moge, bolą całe uda łydki i troche tyłek. Możecie polecic cos do posmarowania zeby szybciej minelo?

DZIEN NT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdf6b0586a2740218d7ee8b268a6fba1.PNG warzywa, ziola, suple ZAKWASY,ZAKWASY,ZAKWASY - plecry mnie bola co sie nie za czesto zdarza oraz nuki!! to chyba od DL }:-( Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-01-11 23:32:40

[...] nóg 3x15-20 30sek przerwy: 20kg tylko x 10/15kg x 12/ 10kg x 15 30min aero : orbitrek (poziom 14), pierwsze 15 minut to byla kleska, ale potem dostalam wiatru w zagle i pod koniec zapitalalam nawet 190W kolana znow bola, ale mniej niz poprzednio, moze tam mi sie cos rozciaga powoli @@-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-01-17 00:07:21

heh okej, ale coś nikt nie zagląda, więc i Twoje uwagi dla mnie sporo znaczą :) robisz na przemian przysiady z sztangą z przodu, z tyłu, czy jakoś łączysz? Ponoć inne mięśnie tu i tu pracują...? Wiem tylko tyle, że muszę z kumplem zaopatrzyć się w jakieś stojaki, bo ciężko się później odkłada ten ciężar przy przysiadach :/ dzisiaj najbardziej bolą [...]

Dzisiejszy trening: 5 minut orbitrek przysiad 7x10-8 wyprosty 6x15-12 suwnica 2x50 do tej pory nogi mnie bolą :-) wspięcia na palce siedząc 3x25 1x50 5 minut orbitrek

Macie pomysł czym zastąpić martwy ciąg bo mnie plecy bolą od niego :D

[...] odjac a robic lepiej 41kg x 12 4. obwod na brzuch x 3 - brzuszki odwrotne x 20 - brzuszki skosne na pilce x 20 na strone - daje rade 10 - brzuszki na pilce x20 juz dzis bola cale barki i byly klopoty z utrzymaniem kierownika od rowera.. wstalam dzis o swicie i chwycilam za centymetr...szalu ni ma@-) moze tez dlatego ze najadłam sie wczoraj [...]

szczerze mówiąc ogólnie uda po całym tygodniu treningów bardzo mocno mnie bolą i nie wiem czy bym nie przegiął dorzucając coś na 4-głowe ,chyba ,że w momencie ,gdy push robie tylko raz w tyg dać więcej serii frontów

aa, myslalem ze chodzilo Ci o to ze ost w tym cw robilem 5 powt a teraz 10 jak taki robie to duzo lepiej mi to wchodzi niz jakbym obuszczal poznizej uszu bo wtedy mnie barki bolą przynajmniej tak mi się wydaje :P

siadam na lawke nogi opieram na sztandze na stojakach i do nog przywiazuje wyciag dolny pozatym robilem to 2 albo 3 razy tylko i juz nie robie bo chyba od tego kolana mnie bola Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-11 19:57:17

shit nie wiem czy wiesz dostałes sie do testu;-) ties mnie bolą i dlatego nie lubie tych sidów

Dla mnie nic nie ma prawa boleć. Jak ma boleć to po co robić cykl i sie męczyć. Czemu żadne środki z apteki nie bolą? Piszesz stężenia ok ale czemu underowe firmy nie robią takich by nie bolało? W kwestie sterylnosci nie będę juz wchodził...

co tak umilkło ? :D panowie ćwiczenia plyo z 55 strony te które wrzuciłem są zajjj*****ee , dzisiaj zrobiłem to po raz pierwszy o godz 15 jakoś, do tej pory mnie nogi bolą , coś pięknego, i czuje że jest moc po tym :) robie po 12 powtórzen z kazdego ćw. , to nie za mało ?

Czego ma sobie wkręcać? Jak nie miał styczności przez jakiś czas z kofą, to tak właśnie będzie działać ;-) Na mnie równie podobnie działa. Wiciu jaka oprawa z dragon bola :)) Anime z dzieciństwa ♥

mam takie pytanie do was : jakiej brakuje mi witaminy gdy wstaje rano lub w nocy i próbuje otworzyć wodę lub sok i palce mnie tak bolą jakbym miał je połamane na siłowni tak samo gdy trzymam coś i mocno chwytem to później jak prostuje palce to ból ogromny :-/ ktoś mi kiedyś o tym pisał ale już nie pamiętam gdzie to było :/ dziś trening pleców, [...]

Dzień 6. NT Dodaję wczorajszy wpis. Nic nadzwyczajnego się nie wydarzyło. Basen zaliczony i to z dobrym rezultatem - zrobione 1000m. Dzisiaj nieźle mnie barki bolą ale zastanawiam się czy by jeszcze raz nie skoczyć. Wieczorem wpadło trochę czystej ale w niedużej ilości także dużego grzechu nie ma :D. Co do makaronu sojowego to dodałem na oko bo [...]

nie ale za niedługo zaczynam WINSTROL podobno dobre na stawy :)) stawy mnie nie bolą mam poprostu od 2,5roku problem z tymi zaczepami w barku :-/